İçindekiler:
- Elmalı turta
- tatlı çörek
- tahıl çubukları
- kek
- brownies
- Camille
- Süt ile dilim
- Castagnaccio
- Focaccia
- Meyve ve sebze cipsleri
Video: Okula götürmek için 10 sağlıklı ve iyi atıştırmalık tarifi
2024 Yazar: Cody Thornton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 12:47
Aylarca süren uzaktan eğitimden sonra, yeni kurallarla ama aynı zamanda bazı kesinliklerle sınıfa dönüyoruz: bunların arasında, okula götürmek için atıştırmalık. Endüstriyel atıştırmalıklardan veya diğer paketlenmiş gıdalardan bahsetmiyoruz, evde basit ve sağlıklı malzemelerle hazırlanacak sağlıklı atıştırmalıklardan bahsediyoruz. Kolaylık olsun diye ya da açgözlü oldukları için sık sık ve isteyerek çocuk çantasına koyduğumuz çeşitli fırdöndüleri, tegolini ve tüm paketlenmiş atıştırmalıkları şeytanlaştırmak istemiyoruz. Bu tarifler eşit derecede lezzetli ama daha sağlıklı ve daha dengeli bir alternatif olmak istiyor. Bunlar, çocuğun / gencin okul saatlerine bağlı olarak, sabah ortası atıştırmalığı veya ikindi atıştırmalığı için genel önerilerdir.
seçtim Okula götürmek için 10 tatlı ve tuzlu atıştırmalık tarifi 4-5 yaş arası tüm çocukların yiyebileceği, ancak daha büyük çocukların bile seveceği.
Elmalı turta
Tüm geleneklerin klasiği olan elmalı turta, her yaşa hitap eden sade, sağlıklı ve lezzetli bir tatlıdır. Tarifi istediğiniz gibi özelleştirin, okula götürmek için bir atıştırmalık için birkaç malzeme kullanmanın ve yağlarla aşırıya kaçmamanın her zaman tercih edildiğini unutmayın (biraz tereyağı kullanın veya tohum yağı ile değiştirin). Pratik tek porsiyonlar da yapabilirsiniz, sadece hazırlarken bu hatalardan birini yapmamaya dikkat edin.
tatlı çörek
Kahvaltı ve atıştırma masalarında elmalı turta ile yarışan bir diğer paspartu. Yumuşak, kokulu, istenildiği gibi tatlandırılacak: beyaz, iki tonlu, çikolatalı, portakallı, limonlu, vanilyalı, damla çikolatalı, kısacası donut kahvaltı tatlılarının en çok yönlü çeşididir. Bu bizim tereyağsız çörek tarifimiz.
tahıl çubukları
Barlar, klasik açlık kesici atıştırmalıklardır, ancak çoğu zaman piyasadakiler beslenme açısından dengesizdir. O halde neden tahıl gevreği, şişirilmiş pirinç, kuru meyve, çeşitli tohumlar, çikolata ve bal ile evde yapmayı denemiyorsunuz? İşte heceli, yulaflı ve çikolatalı barlar için tarifimiz.
kek
Muffinler her seferinde farklı şekilde hazırlanabilen lezzetli ikramlardır: beyaz, çikolatalı, yaban mersinli, damla çikolatalı, elmalı veya kuru üzümlü, bunlardan sadece birkaçı. Bu yazıda hem tatlı hem de tuzlu olmak üzere 5 farklı çeşit öneriyoruz.
brownies
Çocukları mutlu etmek için onlara herhangi bir biçimde çikolata verin. Tarifimizle bitter veya sütlü çikolatalı kekler hazırlayın, tadına göre kuru meyve veya otlar ekleyin ve okul günleriyle yüzleşmek için mükemmel bir atıştırmalığa sahip olacaksınız.
Camille
Birçoğunun çocukluğuna eşlik eden bir klasik haline gelen bir atıştırmalık. La Camilla, evde de hazırlanabilen havuç, badem ve portakal suyu ile yapılan çok yumuşak bir kek. Bütün bir pastayı yapıp sonra dilimler halinde kesmeyi veya pratik tek porsiyonlar yapmayı tercih edebilirsiniz. İşte bizim havuçla yapabileceğiniz Camille ve diğer birçok kek tarifimiz.
Süt ile dilim
Çocuklarınız paketlenmiş atıştırmalıklarla yetim kalmışsa, tüm zamanların en ünlü endüstriyel atıştırmalıklarından birini evde önermeye çalışın: süt dilimi. Taze süt kreması dolgulu, ancak koruyucu veya sağlıksız malzemeler içermeyen yumuşak çikolatalı pandispanya. İşte kopyalanacak tarif.
Castagnaccio
Kestane ununun varlığı göz önüne alındığında, özellikle soğuk günlerde önerilebilecek bir alternatif. Tamamen glütensiz olduğu için çölyak hastaları için de uygun bir tatlı. Yine temel tarifi hazırlayabilir ve tercih ettiğiniz malzemelerle özelleştirebilirsiniz.
Focaccia
Genelde çocuklara okul için verilen atıştırmalıklara ve paketli tatlılara alternatifler önermek istediğim için tatlılara öncelik verdim. Ama hepsinden öte, daha yaşlı olanlar, tek başına ya da biraz dilimlenmiş olarak, peynir, biberiye ya da küçük yumuşak çeşitler ile birlikte (tepeli ya da tepesiz) güzel bir beyaz çeşni çeşidini takdir edeceklerdir.
Meyve ve sebze cipsleri
Şimdiye kadar önerdiğim tatlı veya tuzlu atıştırmalıklardan biriyle birlikte, çocuklarınıza meyve ve sebze de yedirmek için bir hile kullanabilirsiniz. Elmaları, muzları, havuçları, pancarları, ananasları, patatesleri ince ince dilimleyin ve çok az baharatla konveksiyonlu fırında kıtır olana kadar pişirin. Çocuklarınızın büyük bir zevkle yiyebileceği renkli cipsleriniz olacak.
Önerilen:
Bizim için sağlıklı olan hemen hemen tüm yiyecekler beslenme uzmanları için değildir
New York Times, 52 farklı gıda türü üzerinde, geniş bir beslenme uzmanı grubuyla ve aynı zamanda geniş bir ortak tüketici örneğiyle görüşerek bir anket gerçekleştirdi. Görüşleri çoğu zaman örtüşmez
Yaz bitiyor: Gerçekten önemli olan tek şey eğlence için okula götürmek için atıştırmaya karar vermekken
Her yıl benim için genç bir kız olarak, tatilin sonu, öğleden sonraları Bim Bum Bam'ın çizgi filmlerinin yerini alan TV'de sırt çantası reklamlarıyla kutlandı. Eylül ayında, asla yazmayacağım günlüklerin ve asla yazmayacağım hesap makinelerinin satın alınması için kırtasiye dükkanına yapılan sevkiyatla birlikte […]
Sağlıklı ve ev yapımı Napoliten pizza: yemek tarifi, un, hamur, yemek pişirme
Sağlıklı, organik ve antioksidan unlu ev yapımı Napoliten pizza. Adım adım fotoğraflarla dozlar, malzemeler, unlar, hamur, mayalama, pişirme ve tarif
Ferrero, sağlıklı ve 8221 atıştırmalık üreticisi Eat Natural'ı satın aldı
Ferrero, ürünlerinin kalitesine de giderek daha fazla özen gösteriyor. Böylece Piedmontlu tatlı devi, mısır gevreği barları, kızarmış müsli ve yüksek kaliteli granola gibi "sağlıklı" atıştırmalıkların üreticisi Eat Natural'ı satın almayı resmileştirdi
Sfera Ebbasta sağlıklı fast foodu Sağlıklı Renk'i Roma'da açtı
Stilist Marcelo Burlon ve futbolcu Andrea Petagna ile rapçi Sfera Ebbasta'nın sağlığına dikkat eden renkli fast food Heathy Color da Roma'ya geldi