İçindekiler:

Okula götürmek için 10 sağlıklı ve iyi atıştırmalık tarifi
Okula götürmek için 10 sağlıklı ve iyi atıştırmalık tarifi

Video: Okula götürmek için 10 sağlıklı ve iyi atıştırmalık tarifi

Video: Okula götürmek için 10 sağlıklı ve iyi atıştırmalık tarifi
Video: İşe / Okula Götürmelik 8 Tarif Önerisi 2024, Mart
Anonim

Aylarca süren uzaktan eğitimden sonra, yeni kurallarla ama aynı zamanda bazı kesinliklerle sınıfa dönüyoruz: bunların arasında, okula götürmek için atıştırmalık. Endüstriyel atıştırmalıklardan veya diğer paketlenmiş gıdalardan bahsetmiyoruz, evde basit ve sağlıklı malzemelerle hazırlanacak sağlıklı atıştırmalıklardan bahsediyoruz. Kolaylık olsun diye ya da açgözlü oldukları için sık sık ve isteyerek çocuk çantasına koyduğumuz çeşitli fırdöndüleri, tegolini ve tüm paketlenmiş atıştırmalıkları şeytanlaştırmak istemiyoruz. Bu tarifler eşit derecede lezzetli ama daha sağlıklı ve daha dengeli bir alternatif olmak istiyor. Bunlar, çocuğun / gencin okul saatlerine bağlı olarak, sabah ortası atıştırmalığı veya ikindi atıştırmalığı için genel önerilerdir.

seçtim Okula götürmek için 10 tatlı ve tuzlu atıştırmalık tarifi 4-5 yaş arası tüm çocukların yiyebileceği, ancak daha büyük çocukların bile seveceği.

Elmalı turta

Puf böreği pasta ve kesme elma
Puf böreği pasta ve kesme elma

Tüm geleneklerin klasiği olan elmalı turta, her yaşa hitap eden sade, sağlıklı ve lezzetli bir tatlıdır. Tarifi istediğiniz gibi özelleştirin, okula götürmek için bir atıştırmalık için birkaç malzeme kullanmanın ve yağlarla aşırıya kaçmamanın her zaman tercih edildiğini unutmayın (biraz tereyağı kullanın veya tohum yağı ile değiştirin). Pratik tek porsiyonlar da yapabilirsiniz, sadece hazırlarken bu hatalardan birini yapmamaya dikkat edin.

tatlı çörek

tatlı çörek
tatlı çörek

Kahvaltı ve atıştırma masalarında elmalı turta ile yarışan bir diğer paspartu. Yumuşak, kokulu, istenildiği gibi tatlandırılacak: beyaz, iki tonlu, çikolatalı, portakallı, limonlu, vanilyalı, damla çikolatalı, kısacası donut kahvaltı tatlılarının en çok yönlü çeşididir. Bu bizim tereyağsız çörek tarifimiz.

tahıl çubukları

tahıl çubukları
tahıl çubukları

Barlar, klasik açlık kesici atıştırmalıklardır, ancak çoğu zaman piyasadakiler beslenme açısından dengesizdir. O halde neden tahıl gevreği, şişirilmiş pirinç, kuru meyve, çeşitli tohumlar, çikolata ve bal ile evde yapmayı denemiyorsunuz? İşte heceli, yulaflı ve çikolatalı barlar için tarifimiz.

kek

kek
kek

Muffinler her seferinde farklı şekilde hazırlanabilen lezzetli ikramlardır: beyaz, çikolatalı, yaban mersinli, damla çikolatalı, elmalı veya kuru üzümlü, bunlardan sadece birkaçı. Bu yazıda hem tatlı hem de tuzlu olmak üzere 5 farklı çeşit öneriyoruz.

brownies

brownies
brownies

Çocukları mutlu etmek için onlara herhangi bir biçimde çikolata verin. Tarifimizle bitter veya sütlü çikolatalı kekler hazırlayın, tadına göre kuru meyve veya otlar ekleyin ve okul günleriyle yüzleşmek için mükemmel bir atıştırmalığa sahip olacaksınız.

Camille

Havuçlu kek
Havuçlu kek

Birçoğunun çocukluğuna eşlik eden bir klasik haline gelen bir atıştırmalık. La Camilla, evde de hazırlanabilen havuç, badem ve portakal suyu ile yapılan çok yumuşak bir kek. Bütün bir pastayı yapıp sonra dilimler halinde kesmeyi veya pratik tek porsiyonlar yapmayı tercih edebilirsiniz. İşte bizim havuçla yapabileceğiniz Camille ve diğer birçok kek tarifimiz.

Süt ile dilim

süt dilimi
süt dilimi

Çocuklarınız paketlenmiş atıştırmalıklarla yetim kalmışsa, tüm zamanların en ünlü endüstriyel atıştırmalıklarından birini evde önermeye çalışın: süt dilimi. Taze süt kreması dolgulu, ancak koruyucu veya sağlıksız malzemeler içermeyen yumuşak çikolatalı pandispanya. İşte kopyalanacak tarif.

Castagnaccio

Castagnaccio
Castagnaccio

Kestane ununun varlığı göz önüne alındığında, özellikle soğuk günlerde önerilebilecek bir alternatif. Tamamen glütensiz olduğu için çölyak hastaları için de uygun bir tatlı. Yine temel tarifi hazırlayabilir ve tercih ettiğiniz malzemelerle özelleştirebilirsiniz.

Focaccia

odak
odak

Genelde çocuklara okul için verilen atıştırmalıklara ve paketli tatlılara alternatifler önermek istediğim için tatlılara öncelik verdim. Ama hepsinden öte, daha yaşlı olanlar, tek başına ya da biraz dilimlenmiş olarak, peynir, biberiye ya da küçük yumuşak çeşitler ile birlikte (tepeli ya da tepesiz) güzel bir beyaz çeşni çeşidini takdir edeceklerdir.

Meyve ve sebze cipsleri

sebze cipsi
sebze cipsi

Şimdiye kadar önerdiğim tatlı veya tuzlu atıştırmalıklardan biriyle birlikte, çocuklarınıza meyve ve sebze de yedirmek için bir hile kullanabilirsiniz. Elmaları, muzları, havuçları, pancarları, ananasları, patatesleri ince ince dilimleyin ve çok az baharatla konveksiyonlu fırında kıtır olana kadar pişirin. Çocuklarınızın büyük bir zevkle yiyebileceği renkli cipsleriniz olacak.

Önerilen: